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    健康肾脏的几个金标准

    时间:2017年09月28日来源:本站原创作者:佚名 点击:次 【字体:

    经常听人说“护肾”,究竟健康的肾是什么样?如果以下几个标准你都达到了,那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。
    1.听力清晰
    耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
    2.皮肤有光泽
    肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
    3.骨骼强壮
    中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
    4.尿液清澈泡沫少
    若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
    5.早起身体没有浮肿
    肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
    想要拥有健康的肾脏须从生活点滴入手,避免以下4种恶习是护肾的第一步。
    1.避免高盐饮食
    饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
    2.避免经常憋尿
    尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
    3.避免大鱼大肉、大量饮酒
    吃太多蛋白类食物会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
    4.避免养成不爱喝水的坏习惯
    如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。
    要让肾脏远离伤害,除了杜绝以上生活恶习之外,还要保持良好的生活规律。另外,每年至少要体检一次,这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
    (九病区)